這次來到#美力健身 評估身體的狀態，以及了解運動、飲食上如何搭配調整體態。
#美力健身 擁有厲害的師資陣容，教練們對於運動及飲食上都有專業知識及給予我們最適合的建議。
#美力健身 的教練會以每個人的身體狀態需求來評估，像是剛產後完的我，身體的肌肉、脂肪、體力等等，都需要重建及規劃。
但是要特別注意的是，對於產後健身除了跟醫生諮詢運動上需注意的事項外，對於運動健身上的強度也需要專業的教練指導。
來到#美力健身 使用日本TANITA測量後，教練會確認身體的狀態以及要改善的地方並規劃未來的健身方向，像是產後對於分離的腹直肌可以怎麼訓練，平常姿勢上如何做調整；除運動建議外，也會詢問飲食上的習慣，對於從前我以#減醣飲食 為目標，對於碳水化合物的攝取較嚴格控制外，蛋白質、脂肪攝取並不是太大地在意，但在教練講解下才發現，其實脂肪(油脂)地攝取對於減脂來說甚是重要，最讓我驚嚇的是：costco的烤雞腿，對於健身教練來說雖說是有優質蛋白質，但脂肪含量太高，竟然是教練不建議攝取的食物。
在分析身體狀態時，教練也帶點簡單的日常小動作；對於產後的我，骨盆因為生產而有前傾、外擴等狀況，教練給些小運動讓我在平常無形中能稍微調整姿勢做些伸展調整。
如果想要自己重訓，其實網路上都有很多影片分享可以觀摩，但是實際在沒有人引導的話在操作時很容易因為發力點不對而沒有做對部位的訓練，或是發生身體代償作用，就失去我們重訓的意義。
#美力健身 教練針對重訓教學著重在器材上該如何使用，正確的發力點在哪邊，如何避免在重訓時身體代償、動作錯誤導致受傷等等；教練會做示範並讓我們注意一些小細節，後續我們在做訓練時也會隨時調整我們的姿勢、發力點的正確與否，教練們非常地仔細。
對於機械式的器材使用起來比自由重量來的簡單許多，教練會建議從機械式起始，做好正確的姿勢後，再進階自由重量的訓練。
#美力健身 加入健身房會籍就能享受免費團課，提供多樣化的團課，有氧、核心TRX、肌力等等多樣的課程，除了重訓外也可以選擇其他課程，讓運動不會這麼單調，變得豐富也會更有動力。
我一直很想嘗試TRX課程，但因為太多運動在執行，很難好好安排，剛好藉著#美力健身 的體驗中來試試看，只能說產後恢復的路，突然覺得好漫長哪。
但我堅信持之以恆一定是可以的啦。
這次體驗中在團課裡訓練核心、心肺，更加些器材，如TRX讓訓練有些強度，有別於徒手的訓練，更有運動層次；#美力健身 的團課不只是團課，上課還使用了「MTECH」手環，隨時知道當下的運動表現，還有趣味競賽的感覺，讓團課更加不無聊！
剛好我的狀況能夠給一些正跟我一樣產後煩惱身材或是正在懷孕期間在做規劃的媽咪們一點點分享。
不僅是產後的媽媽們，如果你也想減重讓體態更好都是可以做評估的唷。
#美力健身 就位在台中一中商圈，交通位置便利，平日很多上班族或是學生下班下課後過來運動哦。
#美力健身 現在加入的優惠價是12個月$5199，多樣團課免費上，且不會再收取任何費用。
房屋產權還是自有的哦，在這邊購買會籍真的挺安心的！
美力健身中心
台中市北區精武路338號2樓3樓6樓
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